Hamilelikte diyet yapan varmı

Meltemm21

Boyum 1.69 71 kiloyum 5 haftalık hamileyim süreç ilerledikçe kilo almak istemiyorum yada minimum seviyede almak istiyorum içinizde diyet yapan varmı ve nasıl yapıyorsunuz

Teacherblue

Meltemm21 14 haftalık hamileyim. Diyetisyen ile gidiyorum sağlıklı beslenmek adına ilk 3 ay kendim kontrol ettim almadım. 12 hafta itibari ile de diyetisyen ile gidiyorum. 4.5.6.aylarda kilo almak istemiyorum çünkü. Kilom çok değil ben sadece kiloyu sevmiyorum. O yüzden beyaz ekmek yok hamur işi yok abur cubur yasak. Arada kaçamak ama zaten beni psikolojik olarak rahatsız ediyor. Sağlıklı beslenmek çok rahatlatıyor beni. Olmadı destek alabilirsiniz

boraninannesi_

Meltemm21 ben de 70.5 ile hamile kaldım şuan 12+5′teyim. Açıkçası hiç dikkat etmedim ki normalde jep dikkat eden biriyim, hızla kilo aldım bu hafta tartıda 74.5 görünce acilen toparlanmalıyım dedim. Güya ben de dyt nikay keçeci takipliyim ancak şuanda liste falan uygulayacak havamda olmadığımı anladım. Karbonhidrattan düşük proteinden sebzeden zengin şekilde beslenmeye çalışıyorum hatta burda post açtım günlük takip ediyorum yediklerimi💕💕 72.5 kg şuanda, ödüm kopuyo eski 90lı kglarıma dönerim diye valla 🤷🏼‍♀️🙈

AnnesininBaliii07

Meltemm21 bende 6 haftalıkken öğrenmiştim 1, 57 boyum 70 kiloydum kilo bana yakismiyordu kafaya taktım ilk 4 ayda 7 kilo verdim 63 düştüm ben hergun yürüyüş yaptım yemeni kismadim ama düzenli yürüyüş iştah kesiyor çok susatiyor , eski iştahım yok şuan 32. Haftamda 68 kiloyla hamileigime devam ediyorum yani toplamda 5 kilo aldım ve kilo almam 5.ci aydan sonra başladı ama evde çok hareketliyim sizede tavsiyem diyet yapamiyorsaniz yürüyüşlede çok güzel verirsiniz ben başardım sizde yaparsınız azim olursa

Lavin___

Meltemm21 merhaba ben de 167 boy - hamileliğimi öğrendiğimde 67 kiloydum 4 haftalıkken hemen bir diyetisyenle yola başladım neredeyse bir ay oldu ve 65’e düştüm nedense çok yavaş kilo veriyorum ama olsun verdim sonuçta. Daha 5 kilo vermem gerekiyor ilk trimesterde verilebildiği için devam edicem 5 gitmese 2-3 kilo daha versem de bana yeter 2. Trimesterden sonra da yavaş kilo alımı için diyetisyenle birlikte devam ettiricem

emelturker

6 haftalık gebeyim,yaklasık 2 haftadır diyetisyen ile ilerliyorum,en azından sağlıklı beslenme öğreniyorum,3 er saatte bir seklinde ilerliyorum kuruyemisler meyvalar kahvalti sebze ve et balik vs tarzinda,Porsiyonlar az az.1.65 boy 62 kiloydum ,bugun 59.9 seklinde.Vermesemde slmayayim yeter,

Meltemm21

emelturker önerdiğiniz bi diyetisyen varmı

emelturker

Meltemm21 Ben ecem ozgur ile calisiyorum online,haftada bir telefon ile konusuyoruz 40 dk,hergun yaziyor nasiliz nasil gidiyor zorlandikmi,haftlik programi degistiriyor,birde liste bana ve bebege yararli olacak seyler,az oz ve kilo yapmayan saglikli besinler.Ben memnunum,aylik 1000 tl oduyorum,haftalik 300 gibi.Bence saglikli beslenmeyi ogrenmek adina en az ⅔ ay destek almak lazim .

Gul2727

boraninannesi_ canım korkma daha başındasın ama şimdi dikkat etmen gerekiyor dikkat edersen bebeğin alır sen verirsin. ama son aylara doğru 6dan sonra gerçekten hızlı kilo alımı oluyor dikkat edersen az gram olarak ya alırsın ya almazsın yada sabit kalır kilon. Önemli olan bebeğe kilo aldıracak şeyler yemen.

boraninannesi_

Gul2727 dikkat ediyorum elimden geldiğince son ayları düşündüğüm içinnn🌸🌸🌸 çok teşekkürler

Gul2727

Meltemm21

Meltemm21 daha başındasın bebek senden beslenmiyo bir diyetisyene baş vursan rahatlıkla bir kaç kilo verirsin. 15 16haftalara kadarda bebeğe kilo aldıracak besinler tüketirsin. Beyaz ekmek tüketme. tam buday ekmeği normal yumurta peynir zeytin dilediğin kadar söğüç yeşillik olsn bir kahvaltı tabağı hazırlayıp yiyebilirsin. ara öğünlerğnde süt yoğurt veya kefir yanına bi kuru meyve ceviz badem kabak çekirdeği. bir diğer ara öğün bir meyve. Akşama yemeğinde ölçülü etli sebze yemeği kocaman bir salata yoğurt veya ayran iki dilim tam buday ekmeği veya yanın üç dört kaşık pilav bulgur makarna vs ben öyle yaptım 😃🥰

Cozcetin

Ayy kendimi gördüm şuan bende 169 boyunda 71 kilo idim hamile kaldığımda şuan 26 haftalık olduk maalesef 6 kilo aldım şimdiye kadar genel olarak beslenmem normaldi ama evde gün boyu yattığım için kilo aldığımı düşünüyorum çok pişmanım en başından keşke yürüyüş egzersiz felan başlasaydim şimdi 1 2 kilo almış olsaydım. Daha da almaktan çok korkuyorum şuan tutuştum resmen yürüyüş yapıcam diye. Tavsiyem beslenmenizi asla salmayın benim gibi özellikle kilo takıntınız varsa hamur işi ve tatlıdan uzak durun yani bence illa diyetisyene gitmeye gerek yok üç ana öğün 3 ara öğün öneriyordu doktorum ekmek tahıllı tüketin kahvaltıda iki dilim öğlen akşam belki birer dilim onun dışında meyve sebze kuruyemiş et balık tavuk yumurta bebeğe faydalı şeyler zaten. Bir de benim diğer hatam yeterince su içmemek oldu günde en az 2.5 litre şart gerçekten o da kilo kontrolü sağlıyor. naçizane tavsiye vermek istedim biraz uzun oldu kusura bakmayın 🌸

Meltemm21

Cozcetin hamilelik ne gibi egzersizler yapılabilir bilginiz varmı

Cozcetin

Meltemm21 doktor genelde düzenli yürüyüş öneriyor bir de YouTube da elçin demirel ve simge duman var ikisinin de baya videoları var