etonur günlük sabah kahvaltısına yarım avakado, haşlanmış yumurta, peynir yiyorum. Günlük kabak çekirdeği, taze sıkılmış havuç suyu, kivi, çiğ kuruyemiş yiyorum. Faydasının olacağını düşünüyorum hepsinin. Balık ve et suyu çorbasınında öyle. Ağır birşey asla kaldırmamalısınız, yukarı raflara uzanmamalısınız, bildiklerim bunlar :)