Aymirac senin geçer mi bilmiyorum ama benimde o haftalarda başladı şu an 30 olmak üzereyim ağlayacak hale geldim resmen sakat gibiyim ayağa kalktığımda ortopediye de gittim doğuma kadar çözüm yok maalesef anca pilates ya da parolla hafifler dedi ama maalesef hafta ilerlediği sürece tahim büyüyünce ağırlık merkezimiz değişiyor ve sırt bel kalça kuyruk sokumu ağrısı da şiddetleniyor artık tamamen iş yapamaz hale geldim o yüzden size tavsiyem ne kadar erkek pilates topu alıp evde birkaç hareket yaparsanız o kadar rahat geçirirsiniz