Emmoss doğuma daha vakit var, güzel beslenirseniz 3 kiloya yakın doğabilir. Muz ve kaşar başta olmak üzere avokado, zeytinyağı, badem, ceviz yumurta güzel kilo aldırıyor bebeğe. Kahvaltıda kaşar yumurta avokado badem yiyip, ara öğününüzde 1 büyük veya 2 küçük muz ve birkaç ceviz yiyin. Cevizli yerli ve kabuklu alın, yiyeceğiniz zaman kırarak yiyin. Soyulmuş, beklemiş ceviz olmasın. Bademi de kavrulmamış alın.
Akşam yemeklerinde mutlaka protein (et, tavuk, balık) yiyin. Salatalarınıza bol zeytinyağı ekleyin.
Normal doğum için bol bol yürüyüş yapın, evde duvara sırtınızı dayayarak squat yapın, bol bol merdiven inip çıkın. Doğuma yakın zamanlarda çömelerek ev işi yapabilirsiniz.