Ara ogunlerinde ceviz badem tarzi kuruyemisler armutda folikasit var , ayva sifa , muz , sade soda kefir avokada gebeler için önerilenler🌸
Haftada bir mümkünse balık tüket balıklardan somon fazla omega3 içeriyor tercih edebilirsin🌸
Sebze ve yeşillikleri iyice yıkayarak haftalık tuketmelisin💗
Çiğ etlerden uzak dur tüketme
Günlük yumurta yiyebilirsin🙃