Hamilelikte egzersiz hareketleri

Arkadaslar gebelikte squat hareketi VS kaçartane yapıyorsunuz ben 20 veya 30 tane yapıyorum

Rbyglc kaç haftalıksınız ben riskli olduğu için şimdiye kadar pek yapmadım 23 haftalığım

Rbyglc Günde 10 defa yapabiliyorum anca zorlaniyorum squat yaparken

Esraesra06 37 haftaya giriyorum o haftalar da doktor yapma dedikce riskli olmaz ki egzersizler

Rbyglc ben geçen hafta risk atlattım canım bir hafta yattım doktorum yasakladı 😔