@seymaa7 Eşinizden yardım alabilirsiniz. 36. Haftadan sonra her gun 3 dk yapılması gerekiyormus. Tahin yağı, hindistan cevizi yağı yada zeytinyağı ile yapılıyor. 2 parmak yardımıyla içeri girip orda ki kemiğe bastirarak U şeklinde masaj yapılıyor. Makata doğru U olması gerek. Bide hafif acıması gerekirmis gerginlik olduğu için. O zaman işe yarıyormus. Canınız acıdı diye normal bastırıp gecersen düz dokunup gecmis oluyormuşun bi etkisi yokmuş. Öyle dedi ebem