esmerrmm benim yok aslında tamamen genetik bence doktorumda öyle söylüyor cünkü eşimde bende iri büyük insanlarız ben 1.74 eşim 1.97 kendi anne babalarımızda öyle 25+2 de 851gr 33cm dı 26+3 1.100kg 35cm olmuş mesela ama ben 0 kilo almışım doktorum ne yapıyorsan devam et dedi ama düzenli şunu yapıyorum dedigim tek şey her sabah gerçekten aylardır 1 tane avokado yiyorum onun dışında bir rutinim yok yani 💐🧿🤷🏻♀️