Snemrcan genellikle 11:00-16:00 arası öneriliyor ama çalışıyorsanız akşam saat 8 e kadar herhangi bir saatte yapabilirsiniz ama yumurtlamayı görene kadar her gün aynı saatte yapmanız gerekiyor ilk idrarla değil gün içerisinde 2 saat öncesinden sıvı alımını birakip öyle yapın
