Telefondan ekrandan vs olabildiğince uzak dur çok güneş varken dışarı çıkma gece odada ful ışıksız uyu ensene soğuk pres yap bende mide bulantısı da yapıyor eğer mide bulantısı da yaparsa haftana göre onun için serum takıyorlar ha bide telefona bakıcaksan illa göz kalkanını aç gün ışığı renginde bak mavi ışık daha kötü yapıyor