yeschef-13 Bhrtnhn- ben haftada 3 pilates 1 fitnessa gidiyorum hafta sonları hava güzelse yürüyüşe sahile ormana değişiyor gebelik önceside spor hayatım aktifti ondan hiç bozmadım
Rukicanga Haftadan sonra doktorunuzun da onayıyla pilates, yoga egzersizleri yapmakta fayda var. Tabii ki hamile pilatesi eğitimi almış uzman eğitmenler eşliğinde çalışın.