Merve_dmr ayak bilegini gerdirerek parmak uçlarını ileri geri getir götür çok hafif bi hareket ama düzenli yapınca inanılmaz rahatlatıyor. Fizik Tedaviye rağmen geçmedi benim ağrılarım egzersiz iyi geldi sadece. Çok küçük hareketlerle başla canım hareketsizlik daha beter eder seni