Merve_ceyhan0803 ara öğünlerde orta boy meyvenin yarısını yiyorum yanında mutlaka ayran kefir ya da yoğurt tüketiyorum ve az miktarda fındık badem ya da ceviz. Meyve olarak genelde yeşil elma, armut, ayva yiyorum. Diyetisyen muzu dikkatli tüket demişti başlarda hiç yemedim ama bebek gelişimi için yemek istediğimden deneye deneye küçük boy muzun yarısının çok yükseltmediğini gördüm. Tabi bunlar bendeki değerlere göre siz de ölçüm yaparak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Ben gece ara öğününde meyve yemiyorum o zaman yükseltiyor şekerimi.