gamzeesl Bol bol yürüyüş yap ve su iç. Su içtikçe hem sütün gelir hem tuvaletin ayağa kalman gerekir mecburi. Ve spinal mi olacaksın bilmem ama öyle olacaksan bol bol çay ve kahve iç. Ben ilkinde içtim ağrım yok ikincide çok içemedim sürekli baş ağrısı çekiyorum