Pnarozbulut yumurtanın her türlüsü.her gün haşlama sıkıyor 😀 süt ayran yoğurt muz ceviz incir.sade maden suyu da magnezyum desteği sağlıyor o yüzden günde bir tane içmek iyi dedi doktorum 😊 bir de ben tam buğday ekmeği tuketiyorum hem daha çabuk doyuruyor hem daha çok tok tutuyor