beyhan3678 gebe okuluna gidiyorum toplam 4 ders 2si anlatım 2si egzersiz eğitimi yarımşar saat sürüyor yakininizdaki hastanede varsa birebir gitmenizi tavsiye ederim 💚 nefes egzersizleri doğru ıkınma ayakta durup sağ ve sol bacağa doğru eğilme var ilk baslangic olduğu için 5er defa yaptırdı genelde bacak hareketleri ve scuat ağırlıklı çalıştırdı birde son 36 37.haftadan sonra merdiven in çık yapmak gerekiyormuş
