Adenala pilatesi cok istiyorum heveslendım valla normal yapanları gördükçe onlarda faydalarını gördüklerini söylüyor,ıkı dogum şeklindende zaman yaklaştıkca cok korkuyorum ya çatalda kalırsam sezeryan olursam yada sezeryanla başlayıp ayaga kalkamassam sonucta bıcak yarası hemen iyileşmiyo ilk dogumum oldugu için acayıp tırsıyorum🤦🏻♀️