Sizin durumunuza bağlı bir durum kan değerleriniz vs uygunsa çok faydası var ama kansızlık varsa önce onu gidermelisiniz ayrıca ilk ve son 3 ayı pek tavsiye etmiyorlar Dr. Azer Aras Uluğ YouTube de videosu var çok güzel anlatmış izlemenizi tavsiye ederim