12 haftalık gebeyim ,belime yanlamasına bir kramp giriyor sonra yavaş yavaş bacaklara dağılıyor ve geçmiyor ,kramp normalde 2dk içinde geçer ama bu günlerdir böyle normal mi , yumuşak bir zemine uzanınca kalkamıyorum bunun yüzünden geçmesi için ne yapabilirim