AnneBi Kızlar selam. Ben gün içerisinde 3-4 tane hurma yiyorum, 20 dakika yürüyüş yapıyorum, 4.kattaki evime merdivenden çıkıyorum, bir de pilates topunda yuvarlak çiziyorum 15 dk falan. Sizce yeterli mi, başka neler yapmalıyım?