Aslitk34 amin amin tabi üstünde durmayın mesela ben çok fazla mercimek çorbası pilav patates yediğim gün tatlı makarna yüksek çıkıyor diyet listem var bende sizin gibi diyet listelerini sevmiyorum ne saate uyabildim ne yemeklere şuan yaptığım tek şey saydıklarımı yemiyorum ve önemli bişey daha beyaz ekmek hiç tiketmiyorum asitli içecekler paketli gıdalar falan elimden geldiğince bu saydıklarımı tiketmiyorum