Zerya1212 doktorunuza danışarak başlayabilirsiniz. Ben ilk gebeliğimde hoca eşliğinde plates yapmıştım doktoruma danıştıktan sonra başlamıştım bu gebeliğimde de 16. Haftalığım şuan ve dün sordum karın çalıştırmadan hafif hafif plates yapabilirmiyim diye sen öncekinde de plates yapmıştın dimi öğrendin zaten hareketleri tabi kendini yormadan başlayabilirsin bol bol da yürü dedi. Doktorunuza hemen sorma imkanınız yoksa yürüyüş yapın