071018 vllh cnm bildiklerim hurma tüketmek, ilişki, squat. bu arada squati iki gündür 20 şer kez yapıyorum yaptıktan snr bende kasılma ve az biraz sancı oluyor etkisi varmış demekki 😁🤭 bide bu aralar pozitif doğum hikayelerinde denk geldim oturarak yerleri silmenin bayağı etkisi oluyormuş açılma zamanını kısaltıyormuş.