dnzmom_ evet kişiye göre değişiyor bence de. Tatlı yiyorum çıkmıyor. Meyve yiyorum çıkmıyor. Pirinç, patates, hamur işi çok az bile yesem 140ı geçiyor. Bende sadece çavdar ekmeği yükseltmedi şekerimi. Tam buğday unlu ekmek aldım farklı yerlerden hepsi çıkarıyor şekerimi. Bir de hareket çok etkiliyor. Yemekten sonra hareketsiz kalırsam yükseliyor. Biraz yürürsem ya da ev içinde biraz hareket edersem yüksek çıkmıyor.