Kvssrr
Merhaba
Geçiyor ,tam geçmese bile azalıyor çünkü çocukla ilgilenmek , yorgunluk vs olduğu için beyin meşgul oluyor ,nefes egzersizleri, duş almak kaygı başladığında nefes darlığı yaşadığın da iyi geliyor içinden sayı sayabilirsin ve hemen başka şeylere odaklanabilirsin kitap okumak, müzik dinlemek,video izlemek gibi