@bdenerigokce tabii yiyorum sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta, peynir zeytin vs mutlaka oluyor. Aralarda meyve yiyorum bazen çerez kahve akşam yemeğinde de protein ağırlıklı besleniyorum yanında salata pilav makarna vs oluyor ama mutlaka haftada 2 3 kere de sebze yemeği yaparım . Ben çok hamur işi, ekmek vs tüketmiyorum sevmiyorum. Sadece bu hafta porsiyonlarım biraz küçüldü zor yuttum lokmaları bi iştahsızlık var