Gamzeciks kordon dolanması olmaması için canm ama pek mümkün olmadığı için kendini şöyle alıştırabilirsin
Sağdan yada soldan dönerken kendini düz pozisyonda durdur sırtüstü yani sonra dön eğer böyle yaparsan vücudun çabuk uyum sağlıyor ve sıkıntı olmuyor