Rabia_46 sağlıkla kilo vermen çok onemli çünkü verdiğini bir haftada fazlasıyla geri almamalisin spora başlamanı öneririm birde mümkünse diyetisyen yada kendin evde sağlıklı beslenmeye başla mesela ekmeği kes hayatından yemeğin suyu çok aldırır onu yeme meyveyi kısıtlı tüket