Busra99999 et, balık, köfte, tavuk ya da genelde bakliyat yeşil mercimek, fasulye, nohut gibi bunlar protein için. Sebze olarak ıspanak veya brokoli. Karbonhidratta da bulgur pilavı veya ekmek var ama ben bulgur sevmiyorum onun yerine tam buğday makarna yiyebilirsin dedi diyetisyen onu yiyorum. Bir de her yemekte mutlaka yoğurt ve salata oluyor. Bazen atıyorum karnıyarık yapıp protein ve sebzeyi birleştiriyorum ayrı ayrı olmak zorunda değil