Karın çevresi geriliğimiz nerdeyse 3 haftaya yakındı 38+4te 2660 doğdu şu an 83 günlük ve kendi haftasını yakaladı. Bende kiloyu çok takıyordum ama çok çabuk toparlıyorlar sağlıkları yerinde olsun yeterli🙏
Ben son 3 hafta da toplam 600 gr aldırabildim oğluma her hafta 120gr alıyordu çok azdı sonradan 2 yumurta , et ve et ürünleri (beyaz/kırmızı/balık) çok sık tükettim , ara öğünlerde de ana öğünlerimden yer verdim örneğin sabah çift yumurta peynir tahin donates salatalık ara öğünümde susamlı galeta yoğurt ve 2 kaşık sebze yemeği koyuyordum aşırı doyurucu olmayacak şekilde böylelikle her hafta 200gr aldı