Kızlar gebelikte diyet yapanlar var mı?

Anonim189

Kızlar yarın doktora gideceğim ona da danışacağım ama sizlerden yapan da var mı diye sormak istedim, kilolu hamile kaldım 2 haftalıkken öğrendim ve çok kaçırdım daha da kilo aldım böyle giderse çok zorlanacağım ve sağlıklı bir hamilelik geçiremeyeceğim diyet yapanlar oldu mu nasıl bir yol izlediniz diyetisyene gittiniz mi?

Adenala

Anonim189
Diyetisyene gittim benim yeme düzenime kiloma ayıma göre liste verdi dikkat ediyorum bir gün mesela kaçırdıysam veya misafirliğe gidip yediysem diğer gün dengeliyorum suyumu da içiyorum beyaz ekmek yerine tem buğday yiyorum makarna pilav 8 kaşığı geçmiyorum her akşam yemeğin yanında salatam ve yoğurdum oluyor sabah kahvaltısında protein ağırlıklı yiyorum öğlen ara öğünümü yapıyorum kefir kuruyemiş meyve vs

boraninannesi_

Anonim189 halihazırda diyetisyene gidiyordum zaten, kg vermeye çalışıyordum. Gğncelin 71 kilo ile hamile kaldım boyum 1.62, şuan daha 5+5 ,, ilk 3 ay kg verme, 2.ay koruma son 3ay ise kg alma dönemi dedi. Bildiğimiz klasik sağlıklı şeyleri yazdı,özel bir şey yok 🙏🏻 uymaya calıssam da canım hep tatlı fln istiyor 😅

karaguzelirem_

Diyet değil de sağlıklı beslenme yaptım diyelim bende kilolu gebe kalanlardanım 88 ile, şuan güncel kilomu bilmiyorum en son 92 geliyordum. Normalde de abur cubur çok yiyen bir insan değildim ama yemeklerin porsiyonunu çok kaçırırdım şuan daha ölçülü yiyorum mesela beslenmeme haftada 1-2 kez balık dahil ediyorum sabah kahvaltılarım da 1 adet haşlanmış yumurta yemeğe özen gösteriyorum avokado hep yiyorum severek yediğim meyve 3-5 tane alıp kenarda bekletirim hatta dengeli beslendiğiniz de zaten çok almıyorsunuz. Bu süreçte doktora bile gitseniz size diyeceği tek şey beyaz ekmek pilav makarna kola bunlardan uzak durun.. bunları hep biliyoruz zaten önemli olan az yiyebilmek ölçülü.. ben pilav da yiyorum makarna da ama çok değil genelde de bulgur pilavı yaparım zaten onu daha çok seviyoruz eşimle. Ekmek olarak da tam buğday ekmeği tüketirseniz bir sorun olmaz. Ve en önemlisi bu süreçte bol su içmek been maalesef suyla pek arası olmayan bir insanım 1-2 gün hiç içmesem aramam aklıma gelmez ama 1,5 litre en az günde içmeye gayret ediyorum bazen çubuk tarçın bazen limon dilimi koyup içine içiyorum. Kaç kilo ile hamile kaldınız ?

Anonim189

karaguzelirem_ 72 ile kaldım ama boyum da kısa ama dediklerinizi dikkate alacağım aslında hep bilindik şeyler ama kendimden daha çok bebek alsa yeterli üzülüyorum çünkü sağlıklı geçiremeyeceğim bu süreci

Anonim189

Adenala

Adenala peki diyetisyeniniz vermeye mi almamaya mı özen gösterdi

Adenala

Anonim189
Bir ara iştah açıklığı olmuştu onu verdim şu an ayda 1 alıyorum bana değil bebeğe kilo yapacak şekilde besleniyorum

Tugbasuu

Ben diyetisyene başladım bir ay önce doktorum kontrolsüz kilo almışsın diyetisyen olmadan diyet yapmaya çalışma gebelikte tehlikeli olur dedi ben de haftada bir gittiğim bir diyetisyenim var çok memnunum 5 kilo verdim bile bozduğum halde arada ✨ hem onun tartısında tartılınca aslında aldığım kilonun büyük kısmının ödem olduğunu öğrenmek bana iyi geldi.çünkü doğru su kullanımı ve beslenme ile ödem çok hızlı gidiyor kesinlikle bir profesyoneldrn yardım almalısın