Bende de benzer değerler çıktı diyet ile kontrol ediyorum şu an. Ara sıra kendimi tutamayıp yediğimde yükselse de genel olarak iyi gidiyor. İçini rahat tut stres de şekeri yükseltiyor :)) beyaz un ve şekerden uzak dur. Meyve çok yiyorsan azalt. Özellikle muz gibi şekeri yüksek şeyleri tüketme :) şekerli bi şey yediğinde yanında yoğurt süt gibi şeyler içebilirsin vs birsürü yöntemi var