Sabahları 1 kaşık pekmez yerim sonra havuç kahvaltıda kaşarlı yumurta yerim öğlen ne yemek varsa gün içinde kesin 1 bardak kefir içerim yanında kabak çekirdeğiyle yada ceviz fındıkla mandalina ve portakalı blender den geçirip suyunu içerim ve günlük bir bardak süt içerim muz da yerim 36 haftalığım kilosu 2900 gayet iyi dedi doktorum