Durdaneunl
Ya bende aynı şeyi aynı haftada yaşadım. Gün içerisinde düzgün öğünler yaptığına emin ol. Kendini gündüz asla aç bırakma. Diyetisyenim önerisiyle akşam yemeğimde protein miktarını arttırdım. Ve de akşam yemeğinden iki saat sonrasına bir araöğün koydu. Çok şükür geçti. Yoksa oturup yarım ekmek arası bişeyler yiyecek kadar açıkıyordum 🙈😅
Bir hafta daha olmadı diyet listesine başlayalı akşam araöğün yapmıyorum nerdeyse. İhtiyaç duymuyorum çünkü.