Mmerwe benim gün içerisinde yediğim fix şeyler var mesela günde 1 yumurta kesin yiyorum bol yeşillik bol su mutlaka tüketiyorum yoğurt ya da süt fındık ceviz mutlaka tüketiyorum protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama yine de hızlı gidiyorum gibi geliyo bana 19. Haftadayım 4.5 kilo falan aldım şimdiden böyleyse diye kara kara düşünüyorum valla. Benim de öyle bulantım falan hiç olmadı hareketliyim de ama anlamadım genetik sanırım 🤗