Beyaz ekmek yenmemeli sabah ve öğlen tam buğday oda avuç içini geçmicek kadar pirinç yerine bulgur yiyebilirsiniz hem dengede kalıyo canınız çikolata çektiğinde yemekten 1 saat sonra yiyip 15 dakika evde de olsanız yürümeniz gerekir haftanız ilerledikçe daha da yükselebilir dikkat etmek çok önemli sabah açlık şekeriniz ve tokluk şekeriniz önemli onları mutlaka takip edin sizden önce bebeğe zarar çünkü maalesef ama dikkat ederseniz her şey olması gerektiği gibi oluyo