TugbaOmerCucuk deryaa45 gece yatmadan bi bardak süt bir muz bi kasik bal 7 fındık 7 ceviz 7 badem blender la çekiyorum yatmadan içiyorum 3 4 günde 200 gr kilo almış
TugbaOmerCucuk deryaa45 sabah kahvaltıda 2 yumurta ayran kaşar da yiyorum onu demeyi unuttum. Ara öğünde cevizli sucuk kabak çekirdeği yiyorum birde.