Bilge24 dereotu, havuç, kurufasulye, barbunya , küçük balık, haftada 2 en az kırmızı et, tam tahıllı ekmek , yoğurt ,
Bana nane maydanoz ananas asla dedi Dr umda diyetisyenimde. Birde bol bol su için çok için kahve çay içmedim bitter cikolta yemedim yoğun cafein var içinde, bitki çayı da yasak bu arada, 16+1 olabildik çok şükür hala fitille devam ediyoruz