Benim çok sırt ağrım olmuştu kefir sade Türk yada nescafe verdiler birde kefir birde bitter çikolata demişti hemşireler tabi bunu ağrım çok fazla olunca öğrendim bol su iç elinden geldiğince yürümeye çalış zorlamadan kendini hoşaf iç mutlaka tuvalet için kabız olmamaya özen göster canim bide olabildiğince stresten uzak dur