Doktorunuzdan magnezyum takviyesi isteyebilirsin ayrıca muz tüketebilirsin kaslarini biraz olsun rahatlatır. Bende çok yaşıyorum bi ara magnezyum kullanmama rağmen geçmiyordu doktorum süt içmeyi önermişti ama oda kabızlık gaz yapıyordu bıraktım. O kadar rahatsız edici oluyor ki yatakta bağdaş kurup öyle uyuyorum 😂