Pilates Topu İle haraketler ?

_Hulya7106

kaçıncı Haftada pilates topu ile hareket falan yapmaya başladınız acaba ? Doğumu kolaylaştırmak için aldım şuna 28 haftalığım erken olduğunu düşünüyorum kullanmak için ama kaçıncı haftada baslayım üzerinde hareketlere normal doğum düşünüyorum inşallah bebegım de öyle gelirse

kumsal2727

_Hulya7106 hayır canım erken değil ben 21 haftalıkken gebe okuluna yazildim orada pilates ve yoga yaptiriyorlar , şuan 31 haftaligim pilates topu alıp yapın hareketler diyorlar mesela geniş o harfi yap üstünde geniş sekiz harfi ve sonsuzluk hareketi sonra bacakları aç sağ ve sol bacağına doğru git gel yani bacağının parmak ucunda durarak gidip geceksin
Ve pilatese çapraz kol ve bacak çalışabilirsin

xhbgns

_Hulya7106
Merhaba doktorunuza da danışın muhakkak çünkü tüm doğum sürecinize doktorunuz hakim eğer erken doğum riskiniz yoksa sorun olmayabilir. Ben erken doğum riskim geçene kadar başlamadım, 33. haftadan sonra doktora da danışarak başladım, eğer doktorunuz izin verirse hangi haftalarda hangi hareketleri yapabileceğinize dair videolar var onlara göre ilerlemelisiniz bence 🌸

Ozgeliz

_Hulya7106 26-27 haftalıkken ebe kontrolünde pilates yapmıştım 4310 kilo normal doğurdum

BetulMom

_Hulya7106 32. Haftada sormuştum hayır 36ya kadar erken doğum riskin devam ediyor sadece 10dk yürüyebilirsin dedi. O yüzden doktora sormadan bu tarz şeyleri kafanıza göre yapmayon bence

_Hulya7106

kumsal2727 sancım falan gelir mi doğum başlar mı diye değişik şeyler düşünüyorum korkuyorum açıkçası erken diye

Aysee1

kumsal2727 Hangi şehirde başladınız istanbulsa neresi acaba öğrenilir miyim birde fiyatını?

kumsal2727

_Hulya7106 yok canım gelmiyor ben hala gidiyirum 20 haftalıkken başladım şuan 31 haftaligim haftada 2 gün gidiyorum birşey olmuyor tam tersi daha çok rahatlatıyor tabi baska hareketlerde yaptırıyorlar belim falan çok rahatlıyor

kumsal2727

_Hulya7106 zaten sen böyle yaparak pelvik kısımlarını harekete geçiriyorsun geç bile kalmışsın suquat yap bize doğumun altın kuralı olarak 2 3 hareket yaptırıyorlar bunlar dışında mesela paspas sapını aldın ördek yürüyüşü gibi saptan tutunarak sol el sağ bacak çapraz şekilde ayağını kaldırıp indirirek hızlı şekilde hareket et otur kalk anlatabildim mi bilmiyorum ama internetede yazabilirsin sonra suquat pozisyona gel dik bı şekilde olacak omurga 3 nefes kal ellerini birleştirerek sonra ayak tabanları tam bassin çömel tam çömelip dirseklerinle ittirebildigin kadar yani acabildigin kada bacagini aç dirseğin bacaklarınin arasında kalsın 2 nefes kalk kalk 3 kere yapıyoruz . Tabi ilk zamanlar zor oluyor tam yapamıyorsun acamiyorsun zamanla daha fazlası oluyor bende öyleydi şuan derin bir açma yapabiliyorum . Kedi inek pozisyonu yaz oda çok faydası varmış bebeğe karın içinde yer aciyormus savaşçı hareketi 1 2 diyorlar hep isimleri bu yani bir araştır yogada mesela bunları yapıyoruz . Simge duman var aya göre hareket yapıyorsun internette onlarada bakabilirsin çok faydalı tabi canım yine kontrole gittiginde sor spor yapabilir miyim diye

kumsal2727

Aysee1 canım ben Gaziantepliyim belediyenin yaptığı birşey yani hastaneden yazıldım daha doğrusu sürekli gebe okuluna yazılmak ister misiniz diye yazılar gördüm gittim yazıldım belki faydası olur diye belim falan çok ağrıyor birde bebeğin yeli diyorlar sırtıma yel giriyor yaptığım zaman çok faydasını görüyorum . Ücretsiz bizimki 1 saat falan sürüyor haftada iki gün . Bir araştır belki İstanbul da da vardır gebe okulu falan diye . Gasmek kurslarinda var mıdır acaba onlarada bak

_Hulya7106

kumsal2727 çok saolun Allah razı olsun en detaya kadar yazmışsınız peki ne kadar yapmalıyım her haraketten kaçar saat mesela

_Hulya7106

xhbgns çok teşekkür ederim doktoruma danışıp öyle ilerleyeceğim rabbim kolay doğumlar nasip etsin hepimize inşallah 🤲🏻♥️

kumsal2727

_Hulya7106 tabi canım öncelikli doktora sor sonra basla bizi muayene ettiler 20 haftada söyledim bebeğin gelişimi iyidi herhangi bir sorun yoktu öylede başladım halada şükür bir sorun olmadı zaten bilinçli kişiler yaptırdığı için sorunda olmuyor . Biz her hareketi uckere yapıyoruz canım başka hareketlerde oluyor yanında 1 saat spor yaptırıyorlar

xhbgns

_Hulya7106
Amiin inşallah 🌸💕🙏🏻

_Hulya7106

kumsal2727 ben kendim yapacağım için korkarım biraz sizi bilinçli kişi yaptırıyor bende yok o 😂 sizden daha az yaparım umarım doğumda bize bol faydası olur birde kaburga bel ağrısı çekmekten uyuyamıyorum belki hareketler iyi gelir uykuma ağrılarıma da ♥️

kumsal2727

_Hulya7106 bu söylediklerimi gönül rahatlığıyla yapabilirsin ama canım doktordan onay aldıktan sonra çünkü zararı olmayan hareketler . İnşallah hepimizin yardımcısı olsun

_Hulya7106

Ozgeliz doğumunuzda kolaylığı oldu mu peki bunun

_Hulya7106

Ozgeliz masallah size ya umarım bana da güzle bi doğum nasıp olur çok korkuyorum ben

Ozgeliz

_Hulya7106 çok kolay oldu tabi açılmam hızlı ilerledi ama ebe doktorunuz takip etsin erken açılma olmasın 🥰

Ozgeliz

_Hulya7106 inşallah olur darısı size olsun

_Hulya7106

BetulMom evet bende sormadan henüz başlamadım 24 ü kontrolm var o zaman sorup başlayacağım

Sonraki Sayfa »