@“ZelihaTkcnn” altınkılıç laktozsuz ve şekersiz olanı haftada 3-4 bardak içiyorum. Özellikle kabızlık sorunu varsa şimdiye kadar denediğim en etkili şey oldu. Sade pek sevmiyorum o yüzden içine yarım trabzon hurması ekleyip bıztlıyorum. Günkurusu ve cevizle yapıyorum aynısını bazen. Meyveli olanlar gereksiz şeker, en güzeli sade ya da kendi karışımınızı yaparak tüketmek.