Busraxo protein ve sebze alımı iyidir
Bol yoğurt süt yumurta peynir
Gaz yapacak ürünlere dikkat, gazlı bakliyatlara kimyon ile gazını hafifletebilirsiniz
Ceviz, badem, kuru kayısı ve de ölçülü oranda meyve
Portakal ve mandalina asitli tüketimi çok geç saate bırakmayın bulantı Arttırır ve mide yanması yapabilir
Avakado tüketin
Haftada en az 1-2 gün dip balığı olmayacak şekilde balık tğketin(sardalya, somon)
Baharatlardan bitki çayları dan çiğ az pişmiş ürünlerden alkol ve sigaradan uzak durun
Aklıma gelenler bunlar