Ulku0225-
Diyetisyen sizin kan sonuçlarınıza göre size liste hazırlar, insülin direnciniz tansiyonunuz gibi sağlık sorunlarınız varsa da ona göre ilerler buradaki listeleri baz almak yerine sağlık ocağında en azından bir test verip online 1 ay da olsa diyetiysen desteği alıp ona göre ilerleyebilirsiniz.
Ben genel olarak un,şeker ve abur cubur hayatımdan olduğunda çıkartarak ilk aylar kilo verdim bebek büyüdükçe dikkat edememeye başladığım için kilo aldım lakin 8 ayda 2-3 kg aldım totalde. Sebze ve protein ağırlıklı beslenme öneriyor genelde diyetisyenler ama dediğim gibi muhakkak öncesinfr kan tahlili verip destek alın allah korusun yanlış yönlendirip ne size ne de bebeğinize zarar gelecek bir şey olsun istemeyiz