Kubraakgn0 korkma canım benim yani kendini o psikolojiye sokma son ayında hergün en az yarım saat yürüyüş kuru hurma incir kayısı tüket çömelip kalk kasların gevşesin YouTube den dogru nefes alıp verme tekniklerine ıkınma tekniklerine bak doğum esnasında ebeni dinle Allah’ın izniyle sorun yaşamazsın inşallah tek sancı ile kurtul inşallah