caglayaman Kızlar bu sabah nişanım beldi belim sırtım çok ağrıyo doktora gittim bir buçuk santim açılmam var evdeyim şuan kasılmalarım vardı ara ara gelip gidiyo bana akıl verin
merve_alan04 Takip et kendini ağrıların sıklaşmaya başlayınca git bence. Ben biraz panik bi insanım cnm fazla tavsiyem yok dur bakalım gelir kızlar
Esenha Sancilarinin arasi onemli olan hastane yakinsa 5 dk ya dusunce gel diyirlar banyo yapabilirsiniz rahatlatir. Acilmak icin egzersizler yapabilirsiniz youtubede vardir . Ben olsam nefes egzersizlerinide ogrenirdim beklerken
Esenha Esenha onemli olan bagirmaniz degil nefesinizle sancilari kontrol edebilirsiniz diyor ebeler nefes egzersizleride vardir youtubede "1 mum 3 tül "gibi bisi anlatmisti ebe oyle aratin. Plates topu varsa topta 8 cizebilirsiniz sandalyeyle yada kapida duvarda yapabileceginiz egzersizlerde var