selmabtr45 canım kuru hurma ye hem yumuşatıyor hemde doğumu başlatıyor. Ve internetten bak kedi inek pozisyonunda hareket et bacakların geniş bir şekilde acabildigin kadar aç ördek yürüyüşü yap. Pilates topu. Varsa üstünde daireler çizerek ve yavaş yavaş sekerek bebeği kanala yönlendirebiliyorsun , simge duman diye bir sporcu var hafta hafta spor yapıyor veya doğuma yönelik şeylerde var onlardan da bakıp hareket edebilirsin , suquat yap , bende pilates ve yogaya gidiyorum doğum için altın hareketler bunlar