emir_01 öncelikle tabii ki bir doktora görünün , onun haricinde çinko ağırlıklı beslenmeniz lazım. Çiğ kuruyemiş yiyin, ceviz badem gibi. Balık, yumurta yiyin . Folik asiti hap versiyonuyla kullanmak istemiyosanız folik asit içerikli besinler tüketin.