birdilimpastaaa öncelikle zor olsa da stres yapmayı bırakman lazım, sonrasında doktora bi görünmen lazım deneyip olmuyosa eğer. Bi sorun olmazsa 2-3 günde bi ilişki dene ve folik asit başla mutlaka . Yemene içmene biraz dikkat et, protein ağırlıklı beslen. Avokado, yumurta vs ye ki yumurtanın kalitesi artsın ama dediğim gibi en önemlisi stres yapmaman lazım