Mnktrtamnk normaldi ilki ama hiç egzersiz yapmamıştım. Yine kolay bir doğum oldu ama kafasını tam sokmamisti kanala. Bastirdilar ittirdiler yukarıdan hep. Son 4 haftamda eşim askerdi. O yokken doğmasın diye hep yatmistim 🤭 giremedi çocuk kanala. Şimdi nasipse bol bol egzersiz yapıp daha da kolaylaştırmak istiyorum. Ikınma nefes teknikleri önemli ama o an doktorunu çok dikkatle dinleyip dediğini yaparsan o konuda işin zaten kolaylaşır.